1

מה תוכלו לעשות אצלנו

סוגי האימונים

אימוני TRX

אימון חדשני ויעיל, לחיזוק השרירים המייצבים, לשיפור הישגי הספורטאי ולמניעת פציעות. אימוני הTRX משולבים ומגוונים, עובדים על כוח, סיבולת, שיווי משקל, קואורדינציה ודיוק.

TRX BOSU

משטח לא יציב שבאמצעותו אנו עובדים על חיזוק וייצוב השרירים הקטנים שבגוף המעניקים יציבה נכונה יותר והחזקה טובה יותר של הגוף

TRX BOOT CAMP

אימון מחזורי המשלב בין שישה לעשרה תרגילי כוח וסיבולת, ולצורך שריפת קלוריות גדולה יחסית ושיפור מספר מרכיבי כושר בו זמנית לדוגמא סיבולת שרירית, סיבולת אירובית, גמישות וכו', ולצורך שריפת קלוריות גדולה יחסית.

TRX POWERCARDIO – מסת שריר

אימון אינטרוואל טוטאל BODY להגברת חילוף חומרים ובניית כוח, ושמירה על מסת שירי. אימון כוח יעיל המשלב כוח ומהירות.

TRX EQUALIZER

אימון המשלב עבודה עם 2 בארים לחיזוק וחיטוב הגוף

ספינינג – שרירי בטן

אימון המבוצע על גבי אופניים, תורם לשיפור הכשירות האירובית, שריפה של קרוב ל-1000 קלוריות באימון. במהלך האימון מופעלות קבוצות גדולות של שרירים ביניהן שריר השוק, הירך והברך, שרירי הבטל וזוקפי הגב.

אימוני ספורטאים

אימוני כוח אינטרוואלים לשיפור הזריזות, קואורדינציה
אפשרות גם לאימונים אישיים, אחד על אחד עם מאמני הסטודיו.

אימוני ילדים

אימוני כוח לצעירים המסייעים לחיזוק השרירים והעצמות, משפר יכולות פיזיות ומיומנויות מוטוריות, מפחית אחוזי שומן בגוף והכי חשוב-מעלה את הביטחון העצמי ומשפר באופן כללי את הבריאות.

פילאטיס

שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. האימון משלב סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים.

קיקבוקסינג

אימון המשלב תנועות מעולם אומנויות הלחימה כגון בעיטות ואגרופים, התורם לחיזוק הגוף, לשיפור הקואורדינציה ולפיתוח הנפש.

המאמנים שיעזרו לכם

הצוות שלנו

אדם כהן

מאמן כושר אישי מוסמך בעל נסיון של 8 שנים בתחום הספורט והכושר הגופני למגוון גילאים. לאחר ששיחקתי בתור שחקן כדורגל מקצועי כ 10 שנים בתחום ובענף הספורט החלטתי לעבור לתחום האימונים האישים והקבוצתיים מתוך אהבה ואנרגיה ענקית לתחום. החלטתי ,לפתוח עסק שירכז בתוכו את כל הידע שצברתי במכון הכושר במהלך השנים. במהלך השנים, הוכשרתי ועברתי קורסים בתחומים שונים: מדריך כושר גופני ובריאות + מדריך כדורגל וגם אימון קטינים, אימון נשים בהריון ובנוסף אנשים בעלי מוגבלויות בריאותיות וגופניות. מתמחה ועוסק ב: אימוני ספורטאים מקצועיים- שחקני כדורגל לכלל הגילאים, אימוני ספינינג, אימונים אירוביים וסיבולת, אימוני TRX ואימונים משולבי אביזרים, אימון ילדים, מבוגרים וצעירים, אוסטופורוזיס ובניית עצם, בניית תכניות אימון בהתאם למטרת המתאמן ומעקב צמוד אחר התוצאות, אירובי חיטוב ועיצוב, הרזייה, ירידה באחוזי שומן והצרת היקפים, אימונים מותאמים לפי רמת המתאמן לנשים וגברים, שיקום פציעות ספורט ועקומת יציבה, הכנה ללידה, ליווי בזמן ההיריון וחזרה לשגרה לאחריו, העלאת מסת שריר וחיזוק סבולת שריר והכנה לצה"ל

הדר ישראל

בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה בחינוך גופני (B.ed) מטעם מכללת וינגייט, מדריכת חדר כושר, כושר אישי, אירובי ועיצוב, ילדים כבדי משקל, נשים בהריון ולאחר לידה, TRX ואימון פונקציונלי. מתמחה בטיפוח היציבה אצל ילדים, נוער ומבוגרים. בנוסף מדריכה נבחרות להחלקה אומנותית, בעבר מחליקה אומנותית. בAdam's place מעבירה אימוני פונקציונליים, Hiit, Bootcamp, TRX, BUSO ואימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה בגוף בריא!!

שנון בר גיל

בעלת תואר ראשון בשפות, אומנות ותרפיה ביצירה מאוניברסיטת חיפה.
מדריכה מוסמכת ( מבתי הספר הידועים בארץ: סטודיו b וינגייט ודרור רז לפילאטיס.) למקצועות הכושר: אירובי, חיטוב עיצוב, מדרגה, אירובי דאנס, פיטבול, עיצוב core, קיקבוקס, דראמס אלייב, מתיחות, פילאטיס מזרן, רצועות trx וגליידינג. עוסקת בתחום מזה 15 שנה. עובדת עם כל גילאי האוכלוסייה מנוער ועד הגיל השלישי. מתמחה בחיזוק, חיטוב הגוף, עבודת core ושריפת שומנים. גם בליווי אביזרים.
מעבירה ב Adam's Place שעוריי cardio, חיזוק, אימונים פונקציונאליים, buso אקולייזר, מדרגה, bootcamp וחוגי ילדות.
מאמינה בהקשבה לגוף, בתזונה נכונה ומזינה ובספורט כאורח חיים. בעשייה שלי מחברת את המתאמנים לאהבת הספורט הכושר הגופני והבנת היתרונות שבו, דרך חוויה טובה אתגרים ותוצאות.

הדר מורבניק

בעלת תואר ראשון בריפוי בעיסוק מאוניברסיטת חיפה (BAOT), מדריכת חדר כושר, אירובי ועיצוב, core, פילאטיס רצפה ומכשירים, Trx, אימון פונקציונאלי, Surfset, וספינינג רמה 3. עוסקת בתחום הכושר מזה 12 שנים, מתמחה בשיקום לאחר פציעות ואימון ילדים ובני נוער. מעבירה ב אדמס׳ שעורי ספינינג , Trx, אקולייזר, boot camp, וחוגי ילדות.

גיא חביב

מאמן כושר אישי בעל תעודת מדריך חדר כושר בוינגייט, כושר אישי, אימוני TRX ואימונים פונקציואנליים, אימון ילדים וכבדי משקל.

יורדים עם אדם פלייס

התזונאית שלנו והטיפים שלה

עמית לזר כהן – תזונאית

אני עמית, בת 32, נשואה ואם ל-2 ילדים. בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה B.S.c,במקצועי אני יועצת לתזונה נכונה ומלווה בתהליך לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא.
כמלווה בתהליך הקבוצתי כאישי אני מאמינה בייחודיות של כל אחד ואחת, כמו כן אני שואפת לירידה במשקל תוך שינוי הרגלים מהיסוד על מנת לשמר את הירידה לטווח הארוך. אני מזמינה אותך לחוות יחד איתי יד ביד תהליך לירידה במשקל ושינוי אורחות חיים, ע"י תפריט מזין ומגוון מותאם אישית, ללא תחושת רעב תוך כדי עלייה בתחושת החיוניות והאנרגטיות. אז איך זה מתנהל? סטודיו אדמס פלייס מציע קבוצות הרזיה מצומצמות ומשפחתיות בהן הדגש הוא על היחס האישי, כמו כן אורח חיים בריא משלב תזונה נכונה ואימוני כושר, השילוב המנצח לירידה במשקל! והכל תחת קורת גג אחת, כך שהסיכוי להתמדה בשני המישורים גבוה יותר.
תהנו:)

5 טיפים לתזונה נכונה:
1. הרבו בשתיה של מים לאורך כל היום, בארוחות ובינהן
2. העדיפו מזונות מופחתים שומן, השתמשו בפחות שמן בהכנת המזון, הימנעו ממזונות מעובדים
3. העדיפו מזונות דלים בסוכר ומלח
4. אכלו מזונות המכילים סיבים תזונתיים כגון: דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות
5. עשו פעילות גופנית העוזרת לשמירה על משקל תקין ותורמת לבריאות והרגשה טובה.

מערכת שעות

סטודיו גדול

שעות ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
16:30-17:30 TRX POWER CARDIO TRX EQUALIZER גיא TRX EQUALIZER TRX BUSO TRX BOOT CAMP TRX EQUALIZER 15:00-16:00
17:30-18:30 TRX POWER CARDIO TRX EQUALIZER TRX EQUALIZER שנון TRX BUSO TRX BOOT CAMP גיא TRX EQUALIZER 16:00-17:00
18:30-19:30 TRX POWER CARDIO TRX BOOT CAMP גיא TRX EQUALIZER שנון TRX BUSO TRX BOOT CAMP הדר מורבניק TRX BOOT CAMP סבב מדריכים
19:30-20:30 TRX POWER CARDIO TRX BOOT CAMP TRX EQUALIZER שנון TRX BUSO TRX BOOT CAMP הדר ישראל
20:30-21:30 TRX POWER CARDIO TRX BOOT CAMP TRX EQUALIZER שנון TRX BUSO TRX BOOT CAMP הדר ישראל
21:30-22:30 TRX POWER CARDIO TRX גברים TRX גברים

סטודיו קטן

שעות ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
16:30-17:30 TRX KIDS 17:00 שנון TRX נערים TRX KIDS 16:00 הדר מורבניק
17:30-18:30 TRX KIDS TRX KIDS 16:00 הדר מורבניק
18:30-19:30 TRX ספורטאים TRX ספורטאים TRX נערים
19:30-20:30 יורדים עם ADAMS PLACE עמית כהן
20:30-21:30 KICKBOXING יורדים עם ADAMS PLACE עמית כהן
21:30-22:30

מוזמנים לפנות אלינו

צור קשר

השם שלך

האימייל שלך

טלפון

ההודעה שלך

4